¿CÓMO? - El diario del Aquí y el Ahora

Sí tu vida fuese un largo camino, seguro me dirías que has atravesado (Según tu edad) muchos kilómetros, en donde has tenido bajones, subidas complicadas, baches, momentos de felicidad, cambios de dirección y seguro muchas señales de advertencia que no viste y aun así, con TODO lo vivido, sigues sumando kilómetros y experiencias a ese mapa que día a día escribes.

También estoy seguro de que, con el tiempo entendiste que cada camino es diferente y no todos llevan a Roma, por lo que aceptar que la velocidad, dirección o tiempo que te tome es lo de menos, ya que, en muchos casos, por no decir la mayoría, no se sabe cual es el destino final, de ese largo, difícil o corto camino que llamaremos – TU VIDA.

Por esto, permíteme hacerte algunas preguntas y a la vez expresarte mi SENTIR, con relación a varios temas, que, de seguro, pueden ser parte o tal vez una señal para ti o tal vez para mí, con relación al rumbo que llevamos, a ver si conduce a algún lugar.

 

¿CÓMO ESTÁ TU VIDA HOY?

La introspección (Mirada interior que se dirige a los propios actos o estados de ánimo) es uno de los actos reflexivos más intensos que existen, tomando en cuenta que hacerlo, no depende en absoluto, de NADA de lo que tengas, pase o venga de afuera de tus pensamientos, por ende…  Si en este momento dieras esa mirada interior.

¿Qué encontrarías dentro de ti?

R- Mi vida, luego de un gran cambio, no solo de provincia, sino de estados emocionales, está en un proceso de adaptación a otras realidades; hay días lentos y otros movidos, por lo que estoy aprendiendo a OBSERVAR y observarme, confirmando que muchas de mis reacciones físicas (Tos, taquicardia o diarrea de la nada), se deben a temas emocionales que aun estoy digiriendo, procesando, sanando y dejándolos fluir.

Y aquí rescato la palabra observar – Normalmente veía todo lo de afuera, juzgando, etiquetando o ignorando; todo gracias a mis sesgos familiares, sociales o culturales, por lo que tome responsabilidad de mi propio SENTIR, tratando en la medida de lo posible, de observar todo desde la neutralidad de los hechos.

 

¿CÓMO MANEJAS EL ESTRÉS Y TU ANSIEDAD?

Escuchamos comúnmente la palabra Estrés (Experiencia emocional molesta, que viene acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos o conductuales predecibles) desde mediados de los años 80´s; para esas fechas, se pensaba que lo padecían solo los profesionales o personas muy metidas en su trabajo y hoy, hasta los bebes son víctimas del estrés y la ansiedad.

¿Cómo tú manejas esta situación?

R- Hoy esa inevitable inestabilidad laboral, así como las responsabilidades que con los años adquirimos, me han llevado a situaciones de mucho estrés, con sus respectivos bajones emocionales, por lo que la única manera que tiene mi cuerpo de decirme “Bájale, bájaleeee…” han sido episodios de hemorroides, algunas reacciones cutáneas y un par de taquicardias que si me asustaron.

Pero afortunadamente, en estos últimos 14 años, el cambiar mi alimentación, mantener una esporádica rutina de caminatas (Que estoy retomando) una constante higiene mental, así como el dejar de usar reloj, no ver televisión y menos las noticias, me ha permitido mantener un estado de salud, que considero estable, según mis exámenes de laboratorio, la estabilidad de mi peso y el como físicamente me siento.

Ya a nivel de manejo de estrés, la verdad es que evito pensar en que “Estoy estresado”, tratando de mantenerme en PRESENTE, en el aquí y ahora; también escribir me ha sido de ayuda; el expresar mi sentir con amistades o mis Maestros, son buenas terapias, ya que lo peor, es tragarse aquello que te afecta.  Aquí el cultivar, PROGRESIVAMENTE, un estado de Paz interior, reconociendo aquello que no me suma o altera, me permite elegir dónde, cómo, con quién y qué hacer, para evitar perder mi Paz, ya que la misma, no es negociable.

 

¿CÓMO ENTIENDES HOY TUS EMOCIONES?

Como te podrás imaginar, TODO está ligado a las emociones, aunque no lo entendamos o aceptemos…   Si algo te asusta, ahí hay una emoción.   Si algo te molesta, con mas razón hay una emoción.  El miedo, la ira, la impotencia, la felicidad, la pereza o hasta el frío generan emociones, por lo cual, es imposible no estar conectado a las mismas.

Por esto, el tema no es sentir esa emoción, sino el qué haces con la misma.

¿Cómo manejas eso que te duele o incomoda?

R- Esta es una respuesta que tiene varios puntos importantes.   Luego de aprender que la emoción hay que sentirla y vivirla, he ido superando muchas situaciones que, desde el SENTIR, han sido más llevaderas a un nivel consciente, que tratar de controlarlas desde la mente / ego.  Esto lo resumo así: Una emoción es para sentirla, no para pensarla.

La emoción es una reacción psicofisiológica, que representa modos de adaptación del individuo cuando PERSIVE un objeto, persona, lugar, situación o recuerdo importante.

Es así como en los procesos que llevo con mis clientes, al escucharles, entenderles y ayudarles a OBSERVAR sus historias, desde una perspectiva diferente es muy importante, para que así encontremos el Origen de sus temas.  Esto me enfrenta a historias difíciles, complejas y que me llevan inclusive a sentir dolor por ellos; aquí el aprender a gestionar mis emociones, me permitió aceptar que no las debo contener en mí, ya que esas historias no son mías, por ende, el FLUIR con sus emociones, sin engancharme a ellas, me permite observar, aprender, guiar y acompañarles en sus procesos y como en una ocasión le leí a un psicoanalista, es parte también del proceso de crecimiento de quien ayuda.

 

Te pregunto…  ¿Cómo te sientes aquí y ahora?

Como podrás entender, pedir ayuda y ayudar son dos cosas diferentes, pero ambos (Quien requiere ayuda emocional y el que da la ayuda) pasamos por emociones todos los días y el ser al Guía Emocional, Coach, Psicólogo o Psiquiatra, no nos excluye de sentir las mismas, por el contrario, nos enfrenta a muchas y variadas emociones, propias y externas, justamente para seguir aprendiendo y en mi caso, poder ayudar con más claridad, humanidad y desde una perspectiva espiritual y holística que marca la diferencia.

Así es la vida, aun cuando en muchas ocasiones no tengas claro el cómo avanzar, en tu propio camino...  Mira mas abajo 👇

 

Paz y Amor

Abdiel Barranco C.

Guía Emocional

 

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Saludos y gracias por comentar o compartir.